Взвешивание (без записи в журнале) 27 августа 2022
|
88,6 кг
Потеряно до сих пор: 0,4 кг.
Еще предстоит сделать: 20,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1757 ккал
|
Жир: 81,95г | Белк: 83,75г | Углев: 191,05г.
Завтрак: Café com Açúcar, Norteminas Castanha do Pará, Batata Assada, Queijo Minas, Nutrella Pão Grãos e Castanhas. Обед: Abóbora Cabotia, Arroz Integral (Longo, Cozido), Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Carioca Feijão Cozido, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Coca-Cola Coca-Cola Zero. Ужин: Melão Orange, Morangos, Kiwi, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Repolho Verde, Arroz Integral (Longo, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abóbora Cabotia. Перекус/Другое: Pão com Manteiga, Café Brasileiro Café com Açúcar, Marilan Biscoito Cream Cracker Integral, Laranja Pêra, Casa do Alemão Biscoito de Polvilho. подробнее ...
|
|
2569 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 50 минуты, Отдыхать - 17 часа и 39 минуты, Спать - 5 часа и 31 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
meta.68kilos-Изменение Веса
|
