Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2022
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3171 ккал
|
Жир: 92,46г | Белк: 200,16г | Углев: 372,37г.
Завтрак: LaBrea Bakery Sourdough Batard, Nature's Pride Country Potato Bread, Foster Farms Oven Roasted Turkey Breast (28g), Great Value Stone Ground Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Borden Fat Free American Cheese Singles, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Обед: Blue Diamond Almond Breeze Vanilla Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows. Ужин: LaBrea Bakery Sourdough Batard, Fairlife High Protein Vanilla, Stouffer's Grandma's Chicken & Vegetable Rice Bake, Foster Farms Oven Roasted Turkey Breast (28g), Blue Bunny Cherrific Cheesecake, Borden Fat Free American Cheese Singles, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Great Value Stone Ground Mustard. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2442 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 4 часа и 30 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Сидеть - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
