|
Mezzo chilo in più dopo l’allenamento di ieri. Sono arrivata alla conclusione che, per me, è meglio un allenamento con super set a carichi relativamente bassi. Ieri ho voluto fare un ripasso dei fondamentali a carichi più alti e oggi li sento nelle gambe 🦵 😅
|
53,6 кг
Потеряно до сих пор: 2,5 кг.
Еще предстоит сделать: 1,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1787 ккал
|
Жир: 54,90г | Белк: 86,42г | Углев: 202,73г.
Завтрак: Dolgam Burro di Arachidi al Cacao, Poggio del Farro Farro Soffiato al Naturale Bio, Banana, Le Naturelle Albume d'uovo, Vemondo Bevanda Cocco e Riso senza Zuccheri. Обед: Carote, Zucca, Vemondo Tofu Affumicato, Olio Extra Vergine di Oliva, Biovita Cous Cous Integrale. Ужин: Maribel Marmellata di Fragole Light, Dolgam Burro di Arachidi al Cacao, Ananas, Bulk Powders Vegan Protein Powder, Sarchio Farina di Cocco, Vemondo Bevanda Cocco e Riso senza Zuccheri, Le Naturelle Albume d'uovo, Perugina Cacao Amaro, Daily Life Farina d'avena. Перекус/Другое: Buitoni Crostini con Farina Integrale , Birra, Eurospin Vitamine Mix, Milk Kefir Bianco. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
anche io spesso quando alleno le gambe tendo a trattenere più acqua e a pesare di più il giorno dopo... ho aggiunto cardio a fine allenamento apposta per quello 😅🤣
26 авг 22 написано членом: Tasha-89
|
e allora può essere che ieri il mio aumento di peso sia stato influenzato dall allenamento di mercoledì mattina... dopo uno stacco di 13giorni ? ho lavorato molto di gambe e glutei ..🤔
26 авг 22 написано членом: simosicily
|
Può essere.a me succede quando alzo carichi alti 😅 non fanno più parte della mia scheda da un po’ ma , ogni tanto, mi piace ripassare i fondamentali
26 авг 22 написано членом: Maggiemagda
|
Come volevasi dimostrare. Son tornata come prima ☺️
27 авг 22 написано членом: Maggiemagda
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Maggiemagda-Изменение Веса
|
