Взвешивание (без записи в журнале) 26 августа 2022
|
67,5 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 21,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1447 ккал
|
Жир: 59,88г | Белк: 46,02г | Углев: 187,84г.
Завтрак: Telur Rebus, MISUA SAU TAO MISOA , Air. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Tempe, Nestle Kitkat, ABC Saus Sambal , Jahe, Shirataki Konnyaku Block, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Putih, Air. Ужин: Blue Band Margarin, Bimoli Minyak Goreng, Petai, Tomat Merah, Tempe, Nasi Putih, Ellenka Fiber Creme, Ovaltine Nutri 10, Air. Перекус/Другое: Air, Nutella Selai Coklat, Roti Putih. подробнее ...
|
|
1800 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
