Взвешивание (без записи в журнале) 23 сентября 2014
|
76,4 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1014 ккал
|
Жир: 32,38г | Белк: 42,76г | Углев: 142,44г.
Завтрак: Mamão Papaia, Quatá Ricota Fresca, Café, Philadelphia Cream Cheese Light, Itambé Leite Desnatado, Pão Integral. Обед: Cebolas, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro, Ovo Cozido, Alface Americana, Couve Refogada. Ужин: Pão Francês, Heinz Molho Barbecue Regular, Molho Chutney, Cenouras, Pastel de Queijo, Mostarda Amarela, Salsicha Alemã ou Cachorro Quente, Istambul Gergeline Molho de Gergelim, Bimbo Wrap10, Falafel, Suco de Limão. Перекус/Другое: Nestlé Iogurte Grego Light, Laranja Pêra. подробнее ...
|
|
2062 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
