Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2022
|
89 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 21,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1733 ккал
|
Жир: 63,45г | Белк: 67,57г | Углев: 232,50г.
Завтрак: Quaker Aveia em Flocos, Bravine Cacau em Pó, Cereal Life Semente de Chia, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Nanica, Italac Leite Desnatado , Cafezinho, Italac Leite Desnatado , Bauducco Torrada Integral. Обед: Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Cenouras, Batata Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Cozido. Ужин: Trigostoso Chocolate Branco com Nibs de Cacau, Cacau Show Amêndoas Drageadas com Chocolate 70%, Abacaxi, Uvas, Ovo Cozido, Brócolis Cozido, Batata Inglesa Assada. Перекус/Другое: Bolo de Chocolate, Lider Leite Desnatado, Nescau Nescau Light. подробнее ...
|
|
2838 ккал
|
Упражнение:
Беговая Дорожка - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 16 часа и 46 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
meta.68kilos-Изменение Веса
|
