|
SG 5 km laufen am See.... 1h XTRAFIT
|
77,8 кг
Потеряно до сих пор: 10,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2081 ккал
|
Жир: 51,64г | Белк: 167,62г | Углев: 199,92г.
Завтрак: REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Regional Rhabarber Nektar, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee mit Milch. Обед: REWE Putenbrustfilet. Ужин: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Putenbrustfilet, Apostels Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Перекус/Другое: Getrocknete Feigen, REWE Bio Zitronensaft, REWE Bio Limettensaft , Jacoby Granatapfelsaft , Alnavit Bio Ingwer Saft , Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Jever Fun, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, Milbona Reine Buttermilch, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Weider Yippie! Fruits Lime Tarte, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Best Body L-Carnitin, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2762 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Бег - 11 км/ч - 5 минуты, Бег - 13 км/ч - 19 минуты, Отдыхать - 14 часа и 16 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
