Sherota- Журнал, 22 сен 14

I'm really seeing progress. I'm finding that for me varying what I eat and not sticking to one unflexible plan is working best for me. This week I'm down another 1.4lbs an over all total of 15.4lbs since I started.

74,1 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1986 ккал

Жир: 127,55г | Белк: 95,13г | Углев: 133,34г.   Завтрак: Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Kraft Cool Whip, Blackberries. Обед: Latin Coleslaw, World Catch Wild Salmon. Ужин: Great Value Canola Oil, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking), Corned Beef Brisket (Cured). Перекус/Другое: Bananas, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter, Trader Joe's Roasted Seaweed Snack Packs, Trader Joe's Cinnamon Almonds. подробнее ...

2638 ккал

Упражнение: Сидеть - 16 часа и 20 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 40 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Спать - 6 часа. подробнее ...