bambri- Журнал, 24 авг 22

в принципе, такое питание мне подходит, может постараюсь немного сдвинуть пищевое окно, чтобы последний прием пищи был часа в 3-4. но я не знаю, я очень рано встаю и с утра сильно хочу есть. вес минимальный за этот год.
по ощущениям: с утра норм, вечером слабость и вялость и горло болит, но я скорее связываю это с какой-нибудь 👑 в лёгкой форме

61,3 кг Потеряно до сих пор: 3,7 кг.    Еще предстоит сделать: 3,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1195 ккал

Жир: 44,49г | Белк: 72,27г | Углев: 116,44г.   Завтрак: Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк , Пятерочка Хлеб Гречишный , Овсяные Оладьи, Варенье, Творог 5%, Аисфер Правильное Масло 82,5%, Лаваш, ВкусВилл Сыр Творожный "Сливочный", Главпродукт Сгущёнка Вареная. Ужин: Белый Город Молоко 2,5%, Fitness Time Творожок Альбуминный Ваниль, Хлебцы Молодцы Лепешка Кунжут и Сыр. подробнее ...