조냥이- Журнал, 24 авг 22

Параметры Пользователя 조냥이 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 августа 2022

73,2 кг Потеряно до сих пор: 17,8 кг. Еще предстоит сделать: 19,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 августа 2022:

1018 ккал

Жир: 28,16г | Белк: 61,95г | Углев: 129,85г. Завтрак: 밤고구마, 칼로바이 다밀 오곡맛. Обед: 배추김치, 순두부찌개, 밥. Ужин: 계란후라이, 밤고구마. Перекус/Другое: 칼로바이 다밀 오곡맛. подробнее ...

2716 ккал

Упражнение: Орбитрек (Тренажёр) - 1 час, Круговая Тренировка - 30 минуты, Зарядка - 10 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 35 минуты, Отдыхать - 13 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка

조냥이-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю