Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2022
|
77 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1580 ккал
|
Жир: 52,45г | Белк: 113,71г | Углев: 159,44г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Qualy Margarina sem Sal, Ajinomoto Sazón Tempero para Carnes, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido), Forno de Minas Palito de Queijo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Black Skull Creatine Turbo. Обед: Cebolas, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Abóbora Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Arroz Branco (Cozido), Pimentão Verde, Carne de Vaca Moída, Bodybuilders Giant Whey. Перекус/Другое: Forno de Minas Palito de Queijo, Cremille Requeijão Cremoso , Fricó Linguiça Calabresa, Cuscuz (Cozido), Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. подробнее ...
|
|
3164 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 6 часа и 45 минуты, Принятие Душа - 9 минуты, Силовая Тренировка - 54 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 2 минуты, Вождение - 2 часа и 28 минуты, Спать - 5 часа и 47 минуты, Отдыхать - 6 часа и 55 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
