Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2022
|
70,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 6,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1607 ккал
|
Жир: 46,93г | Белк: 110,75г | Углев: 196,24г.
Завтрак: Chá Pré-Adocicado com Açucar, Queijo Branco, Tirol Leite Semi Desnatado Zero Lactose, Café com Açúcar, Banana Prata, Tirolez Queijo Minas Frescal. Обед: Laranja Pêra, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hortifruti Jiló Frito, Carioca Feijão Cozido, Batata Doce Cozida, Antepasto de Berinjela. Ужин: Pepino Japonês, Patinho Grelhado, In Natura Tomate. Перекус/Другое: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate com Amendoim, Laranjas, Mel, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Nestlé Passatempo Leite, Maçãs Gala. подробнее ...
|
|
2101 ккал
|
Упражнение:
Спать - 7 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 5 минуты, Велотренажёр - 10 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
