Ngoscha.- Журнал, 22 авг 22

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Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2022

80,5 кг Потеряно до сих пор: 5,7 кг. Еще предстоит сделать: 20,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 22 августа 2022:

1214 ккал

Жир: 56,46г | Белк: 86,13г | Углев: 92,52г. Завтрак: Almased Almased mit Wasser. Обед: Gekochtes Ei, Küstengold Weinsauerkraut, Gut & Günstig Mozzarella , Strauchtomaten. Ужин: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Chef Select Geflügel-Frikadellen. Перекус/Другое: Wassermelone. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

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Комментария

Wow... super 👍😊

22 авг 22 написано членом: Jule Go !

Danke schön Jule, fällt mir langsam ehrlich schon etwas schwer...mal gibt es eine Woche, die super läuft... und die nächste dann überhaupt nicht. Du hast letztes auch Erfolge eingetragen👍👍👍

22 авг 22 написано членом: Ngoscha.

Ja, dieses ständige hoch und runter. Jede kleine Sünde wird direkt bestraft. Scrolle mal weiter runter bei mir........ Ich stehe schon gefühlt ewig auf der 93. Dann hatte ich ein paar Ausrutscher und 2,5 Kilo mehr. 😣🙈 Diese bin ich jetzt am abarbeiten. Das sind momentan meine Erfolge.😥🙄 Ich brauche immer noch 1,2 Kilo weniger, um bei der Zahl zu stehen die ich schon wochenlang kenne. Mühselig ernährt sich das Eichhörnchen. Aber....... wir machen weiter ☝ 😁👍💪

22 авг 22 написано членом: Jule Go !

probiert es doch mal mit Stoffwechselaufbau. Einfach für ein paar Wochen genau so viel essen, wie ihr verbraucht. Kein Defizit. Das bringt die Hormone wieder ins Gleichgewicht und gibt Raum Gelüsten nachzugehen. Nach 2 Wochen hatte ich genug davon und konnte wieder ohne Probleme ins Defizit gehen... Marie Steffen ist dazu interessant...

22 авг 22 написано членом: riznarf


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