Взвешивание (без записи в журнале) 22 августа 2022
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1831 ккал
|
Жир: 45,32г | Белк: 120,30г | Углев: 233,29г.
Завтрак: Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Hacendado Hummus Classic, Cacao en Polvo, Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar. Обед: Hacendado Panecillos Tostados Integrales, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Semidesnatada, Edulcorantes (Sacarina), Hacendado Crema de Vinagre Balsámico de Módena, Aceite de Oliva Extra Virgen, Mix Semillas, Mercadona Atún Natural, Huevo Cocido, Pepino (Pelado), Pimientos Verdes, Cebollas, Tomates Cherry, Hacendado Pajaritas con Vegetales. Ужин: Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Cebolla Caramelizada, Hacendado Pan Tradicional, Pimientos Verdes, Clara de Huevo, Huevo Revuelto. Перекус/Другое: PBN Whey Protein (Vainilla), Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Sandía. подробнее ...
|
|
2169 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Отдыхать - 13 часа и 15 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
