rafael.wazne- Журнал, 21 авг 22

Параметры Пользователя rafael.wazne | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2022

98,5 кг Потеряно до сих пор: 3,5 кг. Еще предстоит сделать: 15,5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 августа 2022:

1817 ккал

Жир: 39,88г | Белк: 134,82г | Углев: 230,41г. Завтрак: Vitafor Whey Protein Isolate, Italac Leite Integral, Quaker Aveia em Flocos, Mel. Обед: Suco de Acerola, Sopa de Agnoline. Ужин: Suco de Acerola, Sabores Light Sopa de Capeletti, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Перекус/Другое: Suco de Acerola, Vitafor Whey Protein Isolate, Da Colônia Paçoquinha com Açúcar Mascavo , Split Açaí Açaí. подробнее ...

3304 ккал

Упражнение: Силовая Тренировка - 45 минуты, Беговая Дорожка - 20 минуты, Дорожка - 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

rafael.wazne-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

rafael.wazne- Журнал, 21 авг 22

Оставить свой Комментарий

rafael.wazne-Изменение Веса