Взвешивание (без записи в журнале) 21 августа 2022
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3268 ккал
|
Жир: 112,46г | Белк: 183,46г | Углев: 392,74г.
Завтрак: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Smucker's Strawberry Jam, Nature's Pride Country Potato Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Think High Protein Bar Lemon Delight, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size), Blue Bunny Cherrific Cheesecake, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2383 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Вождение - 1 час, Приготовление Пищи - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Bus Driving - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
