scheisu- Журнал, 21 авг 22

Es ist echt zäh momentan. Gestern Walken morgens und abends ausgedehnten Spaziergang. Fast 13.000 Schritte und wenn ich gestern Abend kein (alkoholfreies) Alster getrunken hätte, wäre ich bei knapp 1000 kcal gewesen. Das muss Wasser sein... 😞

77,2 кг Потеряно до сих пор: 5,8 кг.    Еще предстоит сделать: 7,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1344 ккал

Жир: 39,17г | Белк: 52,14г | Углев: 191,09г.   Завтрак: Milch 1,5%, Aprikosen, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Hofburger Frischkäse Sahnig-Cremig, Goldähren Vollkorn Toast. Обед: Aldi Kartoffelpüree, Aldi Kaisergemüse, Hackbraten. Ужин: Goldähren Vollkorn Toast, Olivenöl, Aprikosen, Eisbergsalat, Radieschen, Gurke (mit Schale), Möhren, Milsani Magermilch Joghurt Mild 0,1% Fett. Перекус/Другое: Milch 1,5%, Milch 1,5%, Haribo Matador Mix, Mucci Waffelhörnchen Buttermilch Zitrone. подробнее ...

548 ккал

Упражнение: Fitbit - 24 часа. подробнее ...