Взвешивание (без записи в журнале) 20 августа 2022
|
80,3 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2857 ккал
|
Жир: 88,17г | Белк: 183,11г | Углев: 330,04г.
Завтрак: Fairlife Nutrition Plan Vanilla, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Malt-O-Meal Tootie Fruities with Marshmallows, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). После Завтрака: Gatorade Pre-workout. Обед: Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Ужин: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
3328 ккал
|
Упражнение:
Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час, Сидеть - 2 часа, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Bus Driving - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
