hebertello- Журнал, 20 авг 22

This is 7 pounds in just one week but I’m pretty sure that a lot of this is water weight. So I’m not doing this the unhealthy way.

94,1 кг Потеряно до сих пор: 7,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

4847 ккал

Жир: 164,04г | Белк: 151,26г | Углев: 692,09г.   Завтрак: 2% Fat Milk, Butter , IHOP Fried Eggs, Cooked Lentils, Mission Foods White Corn Tortilla, Coffee. Обед: Thin Crust Pizza with Meat, Cheese Pizza, BodyArmor Fruit Punch Super Drink (12 oz), State Fair Classic Corn Dogs, Heinz Ketchup Packet . Ужин: Kroger 2% Reduced Fat Milk, Bananas , Nutella Hazelnut Spread, Bunny Bread 100% Whole Wheat Bread. Перекус/Другое: Gatorade G Series FIT Perform 02 - Mango Passionfruit, Simply Orange Simply Lemonade. подробнее ...

3207 ккал

Упражнение: Work - 4 часа и 24 минуты, Отдыхать - 11 часа и 36 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...