Tiintu- Журнал, 20 авг 22

-Oon lopettanut kalorien laskemisen, mutta pidän kiinni ateriarytmistä ja lautasmallista
-Lounaalla työkavereiden kanssa rennosti, mut lautasmalli pysyi
-Työpaikalla herkkutarjoilu, mut kävin ihan luontevasti nappaamassa omenan ja protskuvanukkaan jääkaapista.
-Oon kuunnellut viime viikkoina muutamia painonpudotukseen liittyviä äänikirjoja, nyt menossa Pippa Laukan Hyvinvoiva nainen
-Miettinyt, että jossakin vaiheessa painonhallintaa tukemaan täytyy parantaa entisestään rentoutumista, meditaatiota, aiempaa sänkyyn menoa ja työpaikalla taukoja
-Pääsin tällä viikolla ekaa kertaa yli kuukauden tauon jälkeen salille!!!!! Ihanaa olla terve!

87 кг Потеряно до сих пор: 6,6 кг.    Еще предстоит сделать: 18 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

100 ккал

Жир: 1,96г | Белк: 3,68г | Углев: 16,00г.   Обед: Fazer Kaura-Pellavaleipä. подробнее ...