SD_3- Журнал, 19 авг 22

This is another .6 lb of muscle 💪 let's GO!!!! IF, squats and bands. I'm feeling stronger. my PT also includes ROM exercises

67,2 кг Потеряно до сих пор: 22,5 кг.    Еще предстоит сделать: 9,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

855 ккал

Жир: 33,51г | Белк: 96,77г | Углев: 38,42г.   Обед: Trader Joe's Organic Micro Greens, Hot and Sour Soup, Makoto Ginger Salad Dressing , Publix Red Bell Pepper, Cucumber (Peeled), Great Value Romaine Lettuce. Ужин: Foster Farms Crispy Strips, Hempler's Natural Uncured Bacon, Earthbound Farm Organic Rainbow Chard Blend. Перекус/Другое: Pure Hawaiian Spirulina, Great Value Organic Ground Flax Seed, Syntrax Nectar Fuzzy Navel Whey Protein Isolate, NuNaturals Collagen Peptides, Silk Organic Unsweetened Vanilla Soy Milk. подробнее ...