chrisw77- Журнал, 19 авг 22

Параметры Пользователя chrisw77 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 августа 2022

81,0 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 6,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 августа 2022:

2084 ккал

Жир: 57,49г | Белк: 176,80г | Углев: 217,43г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Marie Callender's Birthday Cake Cream Pie, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). После Ужина: Multivitamins. подробнее ...

2404 ккал

Упражнение: Bus Driving - 9 часа и 30 минуты, Вождение - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...

Потеряно 4,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

chrisw77-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

chrisw77- Журнал, 19 авг 22

Оставить свой Комментарий

chrisw77-Изменение Веса