Взвешивание (без записи в журнале) 19 сентября 2014
|
79,8 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1588 ккал
|
Жир: 66,35г | Белк: 76,73г | Углев: 175,14г.
Завтрак: Kefir, Manzana, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Aceite de Oliva Extra Virgen, Carrefour Chocolate Extra Negro 72%, Pan Blanco, Yaranza Kefir con Arandanos. Обед: Patatas Cocidas, Borraja, Pan Blanco, Danone Yogur Natural, Aceite de Oliva, Serrano Pechuga Pavo Adobada. Ужин: Yelli Frut Gelatina Extra Colageno, Argal Bonnatur Jamon Cocido Extra, Hacendado Longaniza de Payes, Tomates Rojos, Aceite de Oliva, Entrepinares Queso Oveja Curado, Pan Blanco. Перекус/Другое: Café Colado, Hacendado Ciclamato Y Sacarina. подробнее ...
|
|
3054 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 5 часа, Сидеть - 4 часа, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Вождение - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
