|
3 km laufen
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2161 ккал
|
Жир: 46,69г | Белк: 154,82г | Углев: 275,31г.
Завтрак: Birnen, Brombeeren, Heidelbeeren, Himbeeren, Leinöl, REWE Bio Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Обед: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Güldenhof Truthahnbrust. Ужин: Aldi Putenbrustfilet Roulade, Thomy Sauce Hollandaise Legere, REWE Beste Wahl Rosenkohl , Mangos. Перекус/Другое: Aldi Datteltomaten, Ja! Minis mit Edelschimmel, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, Edeka Getrocknete Aprikosen, DM Bio Granatapfelsaft, REWE Bio Limettensaft , Zitronensaft, Hitchcock Bio Ingwersaft, Rockstar Xdpower Berry Blast, Kaffee, Jever Fun, Best Body L-Carnitin, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2262 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Бег - 13 км/ч - 14 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
