|
Essa semana não tive redução significativa de peso, porém o peso pós-jejum praticamente se manteve a semana toda, sendo que eu esperava um aumento de peso ao recuperar água. Estou seguindo a dieta até que bem, inclusive com um deficit um pouco maior do que o esperado. Vamos ver semana que vem como fica!
|
81,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1435 ккал
|
Жир: 54,41г | Белк: 96,32г | Углев: 138,86г.
Завтрак: Melitta Café com Leite, Yoki Farelo de Aveia. Обед: Predilecta Milho Verde em Conserva, Peito de Frango, Repolho Verde Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Berinjela Cozida. Ужин: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Repolho Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito, Pão Francês. Перекус/Другое: Bauducco Wafer Duplo Chocolate, Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Trio Barra de Proteína, Queensberry Geléia De Pimenta, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. подробнее ...
|
|
2904 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 13 часа, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Стоять - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Irmão... tu tá bem d+ na chapa... tu é referência... to colado imti... :P
19 сен 14 написано членом: rogerpaixao
|
Vlw! :-) vc tb tá mega indo bem Roger, e o melhor - sem fome! A minha RA me deixa com fome! kkkkk mas tô lidando bem com ela. Não é fácil resistir aos bolos, doces e etc que trazem TODO SANTO DIA para o meu trabalho... mas tô resistindo! Qdo como, pego um pedaço beeem pequeno, e conto ele nas calorias! :-P
19 сен 14 написано членом: dricdolphin
|
Bom dia!!! Parabéns pela determinação, não é fácil ver e não comer ou ficar só em um pedaço pequeno, mas aprendemos e no fim esse prazer de termos conseguido é maior do que termos nos empanturrado!!! Continue firme!!!
19 сен 14 написано членом: Sophia Prince
|
Parabéns!! Vc já está super pertinho da sua meta, e em geral essas últimas graminhas são mais chatas pra nos deixar :)
19 сен 14 написано членом: Ykyzy
|
Mano... fiquei tão feliz com meus exames de sangue... me sinto tão bem... qdo me peso já to no automático... quase ñ coloco aqui às vezes o peso... to amando comer com consciência... mas continuo "gordinho" na mente... :P I DO LUV 2 EAT !!!
19 сен 14 написано членом: rogerpaixao
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dricdolphin-Изменение Веса
|
