Взвешивание (без записи в журнале) 18 августа 2022
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3126 ккал
|
Жир: 105,97г | Белк: 190,82г | Углев: 346,14г.
Завтрак: Hillshire Farm Ultra Thin Roast Beef, Borden Fat Free American Cheese Singles, Great Value Stone Ground Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Nature's Pride Country Potato Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Bang Heavenly Hazelnut High Protein Coffee, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g). Обед: Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Hillshire Farm Ultra Thin Roast Beef, Borden Fat Free American Cheese Singles, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Great Value Stone Ground Mustard, Nature's Pride Country Potato Bread, Marie Callender's Birthday Cake Cream Pie, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2370 ккал
|
Упражнение:
Принятие Душа - 15 минуты, Спать - 8 часа, Сидеть - 3 часа, Вождение - 2 часа, Bus Driving - 3 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 6 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
