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Ao adentrar o lockdown, liberei geral em casa, brownie, bolo, pão caseiro e aumentei de peso novamente e assim cheguei aos 76,7 kg.
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60,1 кг
Потеряно до сих пор: 16,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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899 ккал
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Жир: 29,96г | Белк: 51,12г | Углев: 117,65г.
Завтрак: Cenouras, Couve-de-Folhas, Milho Verde, Tomates, Queijo Coalho, Espinafre, Cebolinha Verde, Cebolas, Banana Prata, Canela, Quaker Farelo de Aveia, Giroil Painço Descascado, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Canela, Café, Cebolas, Cebolinha Verde, Iogurte, Laranjas, Ovo Frito. Обед: Couve-de-Folhas, Acelga, Cenouras, Tomates, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida). подробнее ...
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Потеряно 0,2 кг за Неделю
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