Важное сообщение
По техническим причинам (сертификат безопасности сайта) пользователи не могут получить доступ к аккаунту FatSecret через сайт.
Пожалуйста воспользуйтесь одним из наших мобильных приложений.
Россия
Поиск:
Продукты
Рецепты
Фитнес
Члены
Мой FatSecret
Продукты
Рецепты
Фитнес
Общество
Общество
Пользователи
Pozzitifon
Журнал
18 авг 22
Pozzitifon- Журнал, 18 авг 22
Параметры Пользователя Pozzitifon
|
< Предыдущая Запись
|
Следующий >
Вообще надо ли подростку в пубертате худеть?
Или только можно силовыми ограничиться с питанием?
50,6 кг
Потеряно до сих пор:
2,4 кг
.
Еще предстоит сделать:
2,4 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
постоянный вес
3 Сторонников
Поддержка
Комментария
С таким весом у вас есть жирок лишний ?)
18 авг 22 написано членом:
@Мару1990
Если у вас именно диагноз ожирение от врача эндокринолога, тогда надо. Но в этом случае врач и питание расписывает. А если диагноза нет -- то нафиг, больше вреда нанесёте. Если очень хочется "нанести пользу" -- посчитайте потребление белка, и ещё можно добавленный сахар и жиры (особенно насыщенные) прикинуть. Скорее всего белка будет недобор, сахара (и возможно жиров) будет перебор, у подавляющего большинства современных городских жителей такая проблема. Соответственно, можно скорректировать рацион по нутриентам, не трогая общую калорийность (то есть есть по аппетиту). Количество белка-жира-углеводов рассчитывается на кг веса, эти нормы для подростков придется гуглить отдельно. Внимание, калькуляторы веса и ИМТ рассчитаны на взрослых, нормы для детей и подростков отличаются.
18 авг 22 написано членом:
kavolekat
50 кг
18 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Да
18 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Есть немного
18 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Kavolekat, у меня есть программа питания)
18 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Подростку весом 50 кг худеть не надо. Надо нормально питаться, достаточно спать и вести активный образ жизни. Занятия спортом очень желательны.
19 авг 22 написано членом:
nancy ya
Спасибо за советы))
19 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Вы не весите столько, что необходимо прибегать к похудению. Ограничьтесь максимум пп и тренировками, иначе можете помешать развитию организма
19 авг 22 написано членом:
_milka_0
Ну то есть дефицита не надо?
19 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Поддерживать вес?
19 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Просто мне кажется, что 2600 это слишком..
19 авг 22 написано членом:
Pozzitifon
Вы ещё растёте. У вас потребности выше. Вы же не хотите, чтобы телу не хватило строительного материала для чего то важного?
19 авг 22 написано членом:
nancy ya
Не обязательно ориентироваться на калорийность в 2600. Достаточно просто есть столько, сколько требует организм-хотите поесть-поешьте, не хотите-не ешьте. Так что впихивать в себя еду не надо, мне лично с малоактивным образом жизни достаточно 1500-1600кк, больше мой организм не требует
20 авг 22 написано членом:
_milka_0
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите
здесь
, чтобы войти.
Pozzitifon-Изменение Веса
Просмотреть Полную Историю