Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022
|
81,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 6,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3445 ккал
|
Жир: 112,98г | Белк: 218,55г | Углев: 380,00г.
Завтрак: Cream of Wheat Maple Brown Sugar Instant Hot Cereal, Hillshire Farm Ultra Thin Roast Beef, Borden Fat Free American Cheese Singles, Great Value Stone Ground Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Pride Country Potato Bread, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs. Обед: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds). Ужин: Marie Callender's Birthday Cake Cream Pie, Smucker's Strawberry Jam, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein - Creamy Vanilla, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
2375 ккал
|
Упражнение:
Сидеть - 3 часа, Приготовление Пищи - 30 минуты, Bus Driving - 8 часа и 15 минуты, Работа по Дому - 15 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 9 часа, Отдыхать - 1 час и 45 минуты, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 11,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
