FreDemarch- Журнал, 17 авг 22

Depois de ter ficado um ano parada sem atividade física e subindo quase 9kg na balança. Hoje eu resolvi voltar para a comunidade fat secret depois de completar 1 mês de musculação. Meu treino tá leve. Mas está me ajudando a voltar aos hábitos. Treinando direto de segunda a sexta e descanso no sábado e domingo.
Agora o primeiro objetivo e voltar para a casa dos 80, pra isso falta pouco, mas ainda sim parece muito kkkkk
Vambora!!

91,5 кг Потеряно до сих пор: 13,7 кг.    Еще предстоит сделать: 26,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1056 ккал

Жир: 37,44г | Белк: 28,91г | Углев: 150,49г.   Завтрак: Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Обед: Danubio Cream Cheese Tradicional, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Da Terrinha Tapioca. Перекус/Другое: Saúde no Copo Açaí, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras. подробнее ...