Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022
|
53,9 кг
Потеряно до сих пор: 23,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 28,37г | Белк: 109,75г | Углев: 189,59г.
Завтрак: Suco de Limão, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Repolho, Abobrinha, Patinho. Обед: União Açúcar Refinado, Paulista Leite Desnatado, Café, Canela, Maçã, Alface, Matilat Manteiga Extra com Sal, Sadia Mussarela, Perdigão Presunto, Carolina Requeijão Cremoso, Ovo, Marpa Tapioca. Ужин: Limão, Agrião, Alface, Paulista Leite Desnatado, Matilat Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa Cozida, Elefante Extrato de Tomate, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Repolho. Перекус/Другое: Banana Prata, Bodybuilders BCAA, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Canela, Café. подробнее ...
|
|
1901 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@yasminasampaio (Yasmin)-Изменение Веса
|
