ErickAmorim84- Журнал, 17 авг 22

Параметры Пользователя ErickAmorim84 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022

103,4 кг Потеряно до сих пор: 5,6 кг. Еще предстоит сделать: 18,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2022:

1193 ккал

Жир: 30,49г | Белк: 86,46г | Углев: 147,06г. Завтрак: Banana Prata, Pilar Bolacha Água e Sal, Ovo Frito sem Gordura, Cafezinho. Обед: Oba Suco de Abacaxi & Couve, Patinho Grelhado, Hortifruti Beterraba Crua, Cebolas, Tomates, Clara de Ovo Cozida, Grão-de-Bico Cozido, Batata Doce Cozida, Couve Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Ужин: Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Salada Crua, Alface, Arroz Branco (Cozido). подробнее ...

3297 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 31 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 17 часа и 24 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...

Потеряно 3,5 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

ErickAmorim84-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

ErickAmorim84- Журнал, 17 авг 22

Оставить свой Комментарий

ErickAmorim84-Изменение Веса