Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022
|
57,5 кг
Потеряно до сих пор: 10,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2295 ккал
|
Жир: 69,05г | Белк: 130,18г | Углев: 319,20г.
Завтрак: Predilecta Ervilhas em Conserva , Castanhas de Caju, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Xodomilho Cuscuz, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado), Banana Nanica, Growth Supplements Soy Protein, Mandubim Pasta de Amendoin Integral Tradicional. Обед: Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Laranja Pêra, Abacate, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Camil Proteína de Soja Texturizada. Ужин: Batata Inglesa Cozida, Castanhas de Caju, Repolho Verde, Abóbora Cabotia, Camil Proteína de Soja Texturizada. Перекус/Другое: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Amoras, Castanhas-do-Pará, Mãe Terra Chia Semente, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Yoki Milho de Pipoca, Feliz Uva Passa Preta, Morangos, Qualitá Uva sem Semente, Qualitá Tâmara Seca sem Caroço, Banana Nanica, AdeS Leite de Soja Zero, Maçãs Fuji, Growth Supplements Soy Protein, Quaker Farelo de Aveia, Cacau em Pó (Não Adocicado). подробнее ...
|
|
2876 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час, Simulador de caminhada - 1 час, Силовая Тренировка - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 12 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
