Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2014
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2226 ккал
|
Жир: 71,75г | Белк: 89,69г | Углев: 313,47г.
Завтрак: Nueces, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Almendras, La Virginia Té Verde, Pan Blanco. Обед: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Lucchetti Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Ужин: Clight Jugo Manzana Deliciosa, Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Gallo Arroz Oro, Lucchetti Spaghetti. Перекус/Другое: Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, Cagnoli Jamon Cocido, La Paulina Queso Dambo, Lactal Pan Lacteado, CasanCrem Casancrem Clasico, Granix Copos de Maiz, Miel, Yogurísimo Yogurt Bebible, Pan Blanco, Frutos Mezclados Secos Tostados, La Virginia Té Verde, Maní Tostado en Seco (Salado), Ciruelas Deshidratadas, Amaranto, Banano, Granix Fibra Total 4 Fibras, Quaker Avena Instantanea, Semillas de Girasol Tostadas en Seco (sin Sal), Semillas Secas de Sésamo Integrales, Semillas Secas de Chía, La Serenísima Leche Entera. подробнее ...
|
|
3155 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 40 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час и 10 минуты, Езда на Велосипеде (Умеренная) - 21 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 13 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
