|
День 1.
И так, снова начинаю, уже не сосчитать который раз 😃 Каждый раз как первый.
Однако, в этот раз все немного изменилось в моей голове, теперь нет цели безудержно похудеть до определенной цифры, теперь цель - привести своё тело и здоровье в баланс, порядок и подготовить его к будущей планируемой беременности.
В конце августа сдаю ТТГ и все причитающие гормоны, а также глюкоза.
Ещё в середине мая эти показатели зашкаливали: ТТГ выше нормы на 2.5 единицы, а глюкоза по верхней границе нормы.
Буквально за месяц (июня) нормально питания по рекомендации эндокринолога (больше белка - 1.5 г на 1 кг веса) я привели данные показатели в норму.
Потом случилась свадьба, отпуск и все как в тумане 😅
И вот, спустя месяц отпуска, даже немного больше, я решила снова взять себя в руки.
Итак, с чего мы стартуем:
Вес: 57,60 кг
Оценка тела (по мнению умных весов 😃): 89 из 100
Оценка тела (по моему мнению 😃): 3 из 10
ОТ: 69 см
ОБ: 107 см
Ну что ж, начнём путь к здоровому телу и духу 🙏🏻
|
57,6 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 7,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1935 ккал
|
Жир: 101,58г | Белк: 81,65г | Углев: 168,34г.
Завтрак: Простоквашино Сметана 10%, Сахар, Яйцо, Лук, Петруха Филе Куриное, Макфа Мука Пшеничная Экстра , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Delicato Кокосовое Масло, Олейна Подсолнечное Масло, Петелинка Филе Бедра Куриное , Parmalat Молоко 0,5%, Mehmet Efendi Кофе Натуральный Жареный Мелкого Помола по-Турецки. Обед: Старик и Море Краб и Авокадо, Старик и Море Лосось и Хрустящие Овощи. Ужин: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Клубника, J7 Сок Яблочный без Сахара. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
