irfan_aja- Журнал, 17 авг 22

Параметры Пользователя irfan_aja | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 августа 2022

79 кг Потеряно до сих пор: 24 кг. Еще предстоит сделать: 2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 августа 2022:

1520 ккал

Жир: 51,46г | Белк: 56,06г | Углев: 205,15г. Завтрак: Royco Royco Ayam, Tempe Goreng, Mie Sedaap Rasa Soto. Обед: Seledri, Kacang Tanah, Nasi Kuning, Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Keripik Singkong, Qtela Keripik Singkong Balado, Kapal Api Kapal Api Special, Maicih Keripik, Alfamart Basreng Pedas, Aoka Roti Panggang Rasa Coklat. подробнее ...

2086 ккал

Упражнение: HIIT - 12 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 15 часа и 3 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 1,8 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

irfan_aja-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

irfan_aja- Журнал, 17 авг 22

Оставить свой Комментарий

irfan_aja-Изменение Веса