|
Котятки мои! я вернулась!
обленилась я, и как результат моей лени сразу вылез плюс((( но я даже не удивляюсь, простуда, отвратительное настроение, кд, да еще это все одновременно... в общем жрала (именно так) всякую гадость, даже записывать в дневник не хочу((( не взвешивалась, соответственно спортом тоже не занималась, да и в ближайшие 3-4 дня тоже вряд ли буду (кашель еще остался, как-то с ним в тренажерку идти не хочется). но хоть и плюс, но небольшой, потому что ощущения у меня были на все 72 кг, а весы показали всего 69,3. Сегодня взяла себя в руки! Улыбку на лицо! здоровый обед с собой! и вперед!))
|
69,3 кг
Потеряно до сих пор: 5,2 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
779 ккал
|
Жир: 45,68г | Белк: 45,15г | Углев: 45,12г.
Завтрак: Семга на Пару, Тушеные Овощи. Обед: Салат из Помидоров и Огурцов. Ужин: Кефир 1%. подробнее ...
|
|
2008 ккал
|
Упражнение:
Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
