Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2022
|
85,8 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 20,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1539 ккал
|
Жир: 69,95г | Белк: 90,73г | Углев: 137,46г.
Завтрак: Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Wenutri Psyllium Husk - Flocos Finos, Max Titanium Femini Whey, Mãe Terra Granola Caseira Tradicional, Iogurte de Kefir. Обед: Max Titanium Colágen, Iridium Labs Poseidon Ômega 3 - Ultra Concentrado, Sococo Coco Ralado Úmido e Adoçado, Mombuca Ovo Caipira , Seara Peito de Peru, Alface, Tomates, Cenouras, Pepino Japonês, Bifum Bifum , Hellmann's Maionese, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Doce de Leite, Creme Chantilly. Ужин: Queijo Coalho, +Mu Suplemento Alimentar em Pó - Whey Protein - Cookies N'cream, Iogurte de Kefir. Перекус/Другое: Bioleve Isotônico Sport. подробнее ...
|
|
2530 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 40 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 15 минуты, Отдыхать - 18 часа и 5 минуты, Спать - 5 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
MaiteThais-Изменение Веса
|
