Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2022
|
77,4 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2164 ккал
|
Жир: 89,62г | Белк: 102,06г | Углев: 230,91г.
Завтрак: Broa de Milho, Forno de Minas Pão De Queijo Recheado De Requeijão, Biscoito de Queijo, Black Skull Creatine Turbo, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Orégano, Ovo Frito sem Gordura, Cremille Requeijão Cremoso , Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim, Yakult Yakult. Обед: Hershey's Chocolate 40% Cristal, Tomates, Repolho Verde, Pimenta de Cheiro , Abóbora Cozida, Caldo de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída, Batata Inglesa Cozida. Перекус/Другое: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Ovo Frito sem Gordura, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês com Gergelim. подробнее ...
|
|
3365 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 4 часа и 59 минуты, Принятие Душа - 6 минуты, Силовая Тренировка - 51 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа и 53 минуты, Вождение - 2 часа и 23 минуты, Спать - 6 часа и 39 минуты, Отдыхать - 3 часа и 48 минуты, Приготовление Пищи - 59 минуты, Мытье посуды - 22 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
