jayphat- Журнал, 15 авг 22

Just keep going! I know my changes will pay off. I can feel them even though not evident on the scale.

86,2 кг Потеряно до сих пор: 18,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2467 ккал

Жир: 95,87г | Белк: 127,14г | Углев: 305,74г.   Завтрак: 100% Whole Grain Oatmeal, Unsalted Whipped Butter Stick, Egg. Обед: Cacao Powder, Chocolate Whey Protein Powder, Chia Seeds, Baby Spinach, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Avocado, Strawberries, Bananas. Ужин: Broccoli , Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat) . Перекус/Другое: Quaker Life Cereal - Original, Gala Apples, Cheerios, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Organic Creamy Peanut Butter, Trader Joe's Rolled Oats & Peanut Butter Fiberful Granola Bar. подробнее ...

1995 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...