lekaam- Журнал, 15 авг 22

Параметры Пользователя lekaam | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2022

85 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 15 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 августа 2022:

1212 ккал

Жир: 39,82г | Белк: 147,04г | Углев: 64,42г. Завтрак: Ovo Frito. Обед: Feijão Carioca Cozido, Macarrão Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Banana-da-Terra Madura Fervida, Músculo Bovino Cozido. Перекус/Другое: Atlhetica Best Whey Beijinho de Coco. подробнее ...

2666 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 2,0 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

lekaam-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

lekaam- Журнал, 15 авг 22

Оставить свой Комментарий

lekaam-Изменение Веса