|
74,15. +250грамм. Ну всë, хватит уже... Пора возвращаться к планированию и уже успокаивать этот "разброд и шатания" в пищевом плане... Поняла,что без контроля ничего не будет (в моем случае) как только отпускаешь мысли и пытаешься расслабиться... То ешь все равно больше, чем затрачиваешь энергии да и это в основном углеводы и жиры, а белка практически нет... Напряжно,конечно, готовить заранее наперед то, что ты съешь например завтра, но так хоть какой-то более менее порядок и остановка в наборе веса, а отдохнуть на +-5-6кг можно разочек в год и я в этом плохого не вижу, главное просто не забывать энергозатраты превышать стараться...Так что даже отдых должен быть активный.
|
74,1 кг
Потеряно до сих пор: 37,7 кг.
Еще предстоит сделать: 10,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1694 ккал
|
Жир: 50,90г | Белк: 113,00г | Углев: 149,23г.
Завтрак: ООО"Тульский Кондитер Плюс" Изделие Хлебобулочное "Восторг" с Начинкой со Вкусом Малины(Бисквитное), из Вологды Молоко 1,5%, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Nescafe Gold, Арбуз, ООО Хинкали 1000Гр. Обед: Мореслав Салат из Морской Капусты с Крабовым Мясом(Имитация), Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Круглое Лето Мексиканская Смесь. подробнее ...
|
|
1988 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 34 минуты, Спать - 9 часа и 26 минуты. подробнее ...
|
Набралось 1,4 кг за Неделю
|
