Jonathan Kristianto- Журнал, 17 сен 14

Параметры Пользователя Jonathan Kristianto | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 17 сентября 2014

68 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 5 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 17 сентября 2014:

2199 ккал

Жир: 35,54г | Белк: 181,67г | Углев: 278,05г. Завтрак: Quaker Instant Oatmeal, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. Обед: McDonald's Bubur Ayam, Campbell's Chicken Vegetable Soup, Cap Cay Kuah, Kerupuk Udang, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin, Sirup Ringan Kemasan, Kalengan), Puding Coklat, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Ужин: Leci, Teh Tawar, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. подробнее ...

2096 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Вождение - 2 часа и 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Отдыхать - 6 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Jonathan Kristianto-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Jonathan Kristianto- Журнал, 17 сен 14

Оставить свой Комментарий

Jonathan Kristianto-Изменение Веса