Взвешивание (без записи в журнале) 15 августа 2022
|
67,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,2 кг.
Еще предстоит сделать: 21,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1576 ккал
|
Жир: 61,28г | Белк: 84,66г | Углев: 186,10г.
Завтрак: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, ABC Kecap Asin, Petai, Kubis, Nasi Putih, Durian, Permen, Air. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tomat Merah, SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih, Tahu, Air. Ужин: Kerupuk Makanan Ringan, Bimoli Minyak Goreng, Shirataki Konnyaku Block, Paprika Kuning Manis, SAYURAN KECIPIR, Nasi Putih, Air. Перекус/Другое: Roti Keju, ABC Saus Sambal , Roti Gandum, Air. подробнее ...
|
|
1811 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Аэробика - 17 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
