Взвешивание (без записи в журнале) 13 августа 2022
|
80,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3470 ккал
|
Жир: 116,38г | Белк: 187,55г | Углев: 422,04г.
Завтрак: Sugar, Coffee-Mate Hazelnut Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds), Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Better'n Eggs Better'n Eggs, Malt-O-Meal Frosted Flakes. После Завтрака: Gatorade Pre-workout. Обед: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars (New Recipe), Equate High Performance Protein Shake - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Полдник: Smucker's Sugar Free Strawberry Preserves, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Nature's Pride Country Potato Bread, Fairlife Nutrition Plan Vanilla. Ужин: Food Lion Cheese Strip Danish, Vlasic Bread & Butter Chips, Borden Fat Free American Cheese Singles, Great Value Stone Ground Mustard, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Oscar Mayer Oven Roasted Turkey Breast, Nature's Pride Country Potato Bread, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Stouffer's Lasagna Italiano (Family Size). После Ужина: Multivitamins. подробнее ...
|
|
3669 ккал
|
Упражнение:
Спать - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 3 часа и 45 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Принятие Душа - 15 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть - 2 часа, Супермаркет Торговый - 30 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Bus Driving - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
