Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2022
|
82 кг
Потеряно до сих пор: 16,9 кг.
Еще предстоит сделать: 2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2830 ккал
|
Жир: 79,43г | Белк: 263,65г | Углев: 260,70г.
Завтрак: Catarinense Ômega 3, Evolution Nutrition Creatina, Growth Supplements Blend Skin, Essential Nutrition Fiberlift, Essential Nutrition Vanilla Whey. Обед: Arroz Branco (Cozido), Barbacoa Ojo de Bife, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Bonduelle Ervilha Suave, Ovo de Codorna, Grão-de-Bico, Palmito, Tomates, Beterrabas, Alface, Ervilha Torta. Ужин: Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Sushi de Salmão, Risoles de Camarão, Salmão no Forno ou Grelhado, Pepino (com Casca), Guioza, Sushi de Salmão, Tilápia. Перекус/Другое: Conaprole Dulce de Leche. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
