alferreira- Журнал, 16 сен 14

Параметры Пользователя alferreira | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2014

85,3 кг Потеряно до сих пор: 6,9 кг. Еще предстоит сделать: 5,3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 16 сентября 2014:

1120 ккал

Жир: 35,80г | Белк: 77,00г | Углев: 123,68г. Завтрак: Qualy Qualy Aéra, Bauducco Torrada Levemente Salgada (3). Обед: Salmão no Forno ou Grelhado, Arroz Branco (Curto, Cozido), Bife de Carne de Vaca, Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Ужин: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Curto, Cozido), Camil Feijão Carioca. Перекус/Другое: Sweet Jelly Balas De Algas Marinhas, Abacaxi, Cappuccino. подробнее ...

2690 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 15 минуты, Сидеть - 2 часа, Отдыхать - 5 часа и 35 минуты, Вождение - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Спать - 6 часа. подробнее ...

Потеряно 2,8 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alferreira-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alferreira- Журнал, 16 сен 14

Оставить свой Комментарий

alferreira-Изменение Веса