barbariska_na_ip- Журнал, 11 авг 22

Читаю книгу интуитивное питание автор Светлана Бронникова
Что могу сказать? У меня открылись глаза на многие вещи, я поняла что все мои попытки похудеть все дальше и дальше откидывали меня от желанного стройного тела .
Пытаюсь научится элементарным действиям:
Есть когда голодный и останавливается употреблять пишу когда сыт. Легко ли? Однозначно нет. Я так долго наказывала себя и свой организм что сейчас просто хочу что б он снова начал мне доверять, иными словами пытаюсь слышать и слушать то чего хочу 🥹

73 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 21 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1570 ккал

Жир: 82,76г | Белк: 56,55г | Углев: 152,09г.   Завтрак: Гречка Отварная, Сосиски Молочные, Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. Обед: Батон, Водный Мир Икра Мойвы с Лососем, Самса с Курицей, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Кофе с Молоком и Сахаром. Ужин: Гречка Отварная, Морковь по-Корейски, Яичный Белок. подробнее ...