Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2022
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73,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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5011 ккал
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Жир: 289,82г | Белк: 314,16г | Углев: 278,02г.
Завтрак: ニッポンハム 糖質０ベーコン, セブンイレブン うま味極小粒, エキストラバージンオリーブオイル, 卵. Обед: 鶏皮, 鶏もも肉皮なし. Ужин: 不二家 毎日カカオ70％, 江崎グリコ パピコ チョココーヒー, 不二家 カントリーマアム チョコまみれ, 明治 たけのこの里 (12g), ヤマザキナビスコ ピコラ いちご, 有楽製菓 ブラックサンダーミニバー香る発酵バター, ハマダコンフェクト バランスパワー 北海道バター, ポテト, 業務スーパー レアチーズ, 業務スーパー みたらしもちっこ, 鶏もも肉皮なし, 唐揚げ, 鶏もも肉 皮あり, 豆腐. Перекус/Другое: 三立製菓 サクッテ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ソルティッドキャラメル, マイプロテイン ゴールデンホエイプロテイン, COCO ココナッツMCTオイル. подробнее ...
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2012 ккал
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Упражнение:
Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 7 минуты, Велотренажёр - 15 минуты, Отдыхать - 17 часа и 38 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...
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Набралось 16,8 кг за Неделю
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