Взвешивание (без записи в журнале) 10 августа 2022
|
54,1 кг
Потеряно до сих пор: 22,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1919 ккал
|
Жир: 55,40г | Белк: 137,20г | Углев: 230,60г.
Завтрак: Canela, Banana Prata, Alface, Peito de Frango, Bauducco Pão de Forma Integral Fermentação Natural, Carolina Requeijão Cremoso, Leite Integral, Café com Açúcar. Обед: Limão, Batata Doce, Salada Verde Mista, Soya Óleo de Soja , Peixe. Ужин: Salada Verde Mista, Molho Bolonhesa, Macarrão. Перекус/Другое: Lacta Amaro, Canela, Banana Prata, Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate, Quaker Aveia em Flocos, Leite (Leite Integral), Bodybuilders BCAA, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Optimum Nutrition Creatina. подробнее ...
|
|
2003 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Пресс - 20 минуты, Беговая Дорожка - 9 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
@yasminasampaio (Yasmin)-Изменение Веса
|
